AktivFit
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Otto-Hahn-Straße 22
97230 Estenfeld
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Gesundheit braucht Training
AktivFit Fitnessstudio für Ihre Gesundheit
Der Schwerpunkt des Aktivfit Estenfeld liegt auf gesundheitsorientiertem Muskelaufbau. Denn eine gesunde und regelmäßig trainierte Muskulatur bietet die Grundlage für einen fitten Körper. Zusammen mit Krafttraining, Beweglichkeits- sowie Ausdauertraining, bietet Ihnen unser AktivFit Estenfeld ein wirkungsvolles Fitnesspaket, das Ihnen hilft, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen!
Bringen Sie Beweung in Ihr Leben und erleben Sie Fitnesstraining völlig neu
Die Gerätezusammensetzung aus unserem Milon-Q-Zirkeltraining und dem Muskellängentraining von Five® orientiert sich an den Sicherungssystemen der Wirbelsäule und der Alltagsbelastung. Die Trainingsgeräte sind antagonistisch angeordnet. Ausreichend Kraft bedeutet auf den Beinen bleiben und somit Freiheit! Der Kraftzirkel stellt ein sehr effektives Krafttraining zum Muskelaufbau und zur Muskelstraffung (IK-Training) dar! Es dient hauptsächlich der Steigerung von Muskelmasse, die in Ruhe zu einer Erhöhung des
Fettabbaus führt und zur Steigerung der Mobilität!
Warum Kraft- & Beweglichkeitstraining?
Grundsätzlich ist ein Krafttraining nicht zu ersetzen. Gezieltes Krafttraining verbessert den Stoffwechsel (der Muskel ist der beste Fettverbrenner), bekämpft Dysbalancen, verhindert den natürlichen Muskelschwund und ermöglicht dadurch eine hohe Mobilität im Alter.
Weitere positive Effekte:
- Verringerung des Gelenkspiels (weniger Abnutzung)
- Verdickung der Muskelfasern (schlankes Erscheinungsbild)
- Stoffwechselerhöhung (Bau-und Betriebsstoffwechsel)
- Verbesserung der Vorspannung (bessere Haltung)
- Aufbau von Skelett (Vorbeugung vor Osteoporose), Bindegewebe und Muskeln
- Stärkung und Schutz des Immunsystems
Es ist ein sehr wichtiges Grundlagen- und Ausdauertraining. Der Kraftzirkel sollte mit der Nutzung des Herz-Kreislaufbereichs kombiniert werden. Auch die Kurse spielen jetzt eine entscheidende Rolle für die Koordination, Reaktion und die allgemeine Stabilisierung, da geführte Bewegungen im Alltag nicht vorkommen.
Folgende wichtige Trainingsprinzipien finden Beachtung:
Superkompensation, trainingswirksamer Reiz, steigende Belastung und das Prinzip der Variation. Der Widerstand wird über die Zeit unter Spannung bestimmt, dass Gewicht ist also resultierend.
Jeder Mensch braucht echtes Training
Schon ab dem 25. Lebensjahr baut der menschliche Körper an muskulärer Leistungsfähigkeit ab, wenn diesem Prozess nicht aktiv mit Muskeltraining entgegengesteuert wird. Zunächst verliert der Körper 1-15 % an Muskelmasse, in den darauffolgenden Jahren sind es schon 40-50 %.
Im Alter von durchschnittlich 40 Jahren findet dann der erste Besuch in einer Physiotherapiepraxis statt – schmerzbedingt. Oft hat man sich zu diesem Zeitpunkt schon falsche Bewegungsmuster angewöhnt, weil sich bestimmte Alltagshandlungen nur noch eingeschränkt ausführen lassen.
Im Rentenalter ist man schließlich auf fremde Hilfe angewiesen – nicht nur aufgrund des körperlichen, sondern auch des geistigen Abbaus.
Gesundheit & Fitness
Wir teilen Ihre Ziele und den Weg dorthin! Unser Trainingsschwerpunkt liegt auf professionell betreutem Muskeltraining.
Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass eine gut trainierte Muskulatur die Grundvoraussetzung für einen fitten Körper ist und gleichzeitig das Krankheitsrisiko minimiert. Die Muskulatur ist ein Alleskönner, der auf nahezu alle physischen und psychischen Prozesse im Körper einen positiven Einfluss hat. Muskeln sind der Motor, der unsere Gelenke bewegt und die „Rüstung“, die vor Rücken- und Gelenkbeschwerden schützt. Der Mensch mit seinen individuellen Zielen steht bei uns im Mittelpunkt. Bei uns genießen Sie ein ganz neues Lebensgefühl. Trainieren Sie nicht irgendwo – trainieren Sie unter Freunden.